本文へ移動
QAB 「十時茶まで待てない!」2/21放送分 腸活筋体操⑨
2022-02-21
注目オススメ
腸活筋体操 「ねじりストレッチ」
2月21日放送分
十時茶まで待てない!「元気にげつよう」
見ていただいてありがとうございます。
カシータの津波古浩乃です。

カシータ健康習得塾はテーマは「腸活筋体操」

今回は「睡眠」との関係。
幸せホルモン「セロトニン」 は耳にしたことはありますか?
 人が「幸せだな~。」と感じる瞬間、体内ではセロトニンという物質がたくさん作られています。セロトニンが作られることで幸せ~っとたくさん感じられるということ。
 セロトニンは脳内ホルモンの一つ。だから脳内で作られるのかなと思いますが、実は腸で大部分が作られています。腸内環境が悪いとセロトニンが作られる量が少なくなり「幸せだな~」と感じる機会は減ってしまうでしょう。 腸が「第二の脳」と呼ばれるのもこんな働きがあるからなんですね。
そして腸と睡眠の関係ですが睡眠には、睡眠ホルモンの「メラトニン」 の作用が重要です。メラトニンは先ほどふれた幸せホルモン「セロトニン」が原料です。
質の良い睡眠のためには「メラトニンが必要」そして「原料のセロトニンは腸で作られる」このように腸と睡眠はお互いに影響し合っているということです。
だから、腸が整う→睡眠の質が上がる→質のよい睡眠を取る→腸の働きは向上する。となります。
そしてありがたいことに腸はあなたが寝ている間に活発にせっせと働いてくれています。腸を守ることは心と体の健康に繋がっているわけだから大事に大事にしたいですね。

今回を持ってコーナーも終了いたします。幸せな時間を過ごすことができました。
長く応援いただきありがとうございました。皆様が健康で心豊かに過ごせますように。
 
ではまた、いつかお会いしましょう。
TOPへ戻る